~miss 3oodi~ ♥ New RoSe ♥
عدد المساهمات : 5 تاريخ الميلاد : 10/11/1996 تاريخ التسجيل : 14/10/2010 العمر : 27 العمل/الترفيه : طالبة
| موضوع: نصائح طبية للمراهقات الأربعاء أكتوبر 27, 2010 5:17 pm | |
| من برنامج فتاة مراهقة تعتمد برنامج غذائي مدروس وتحرص على ثوابت تترافق مع هذا البرنامج نقتطف الملاحظات التالية :
1- أزن نفسي مرة كل أسبوع لأتأكد من سلامة وزني .
2- أينما كنت أحتفظ بقنينة ماء الى جانبي وأشرب منها كلما شعرت بالتعب أو العطش .
3- لا أتناول أكثر من قدح صودا أو كولا في الأسبوع .
4- لا أخرج من المنزل قبل تناول الفطور الصباحي .
5- اشرب الحليب غير الدسم .
6-أمشي وأمشي كلما أمكنني ذلك .
7-أفضل تناول السمك واللحوم في وجباتي .
8-البطاطا المقلية لا آكلها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع .
9- أستعيض عن السكريات وألواح الشوكولا بكوب من اللبن . أتمنى أن تستفيدوا من هذه النصائح .......................... | |
|
sweet lolo ♥ VIP RoSe ♥
عدد المساهمات : 1009 تاريخ الميلاد : 30/07/1987 تاريخ التسجيل : 16/05/2010 العمر : 36
| موضوع: رد: نصائح طبية للمراهقات الإثنين نوفمبر 01, 2010 5:19 pm | |
| | |
|
بلسم الجنة א مشرفة قسم المسابقات و الالعاب א
عدد المساهمات : 2739 تاريخ الميلاد : 07/12/1997 تاريخ التسجيل : 04/08/2009 العمر : 26 العمل/الترفيه : طالبة مجتهدة
| موضوع: رد: نصائح طبية للمراهقات الجمعة نوفمبر 05, 2010 5:06 pm | |
| مشكووورة عالنصائح الأكثر من رائــعه وجاري التطبيــتق خخخخ | |
|
sweet lolo ♥ VIP RoSe ♥
عدد المساهمات : 1009 تاريخ الميلاد : 30/07/1987 تاريخ التسجيل : 16/05/2010 العمر : 36
| موضوع: رد: نصائح طبية للمراهقات السبت نوفمبر 13, 2010 5:49 pm | |
| رووووووووووووووووووووووووووووعة | |
|
♥M!Ro♥ …•:°المصممة العامة :•…
رسالة mms : عدد المساهمات : 1861 تاريخ الميلاد : 25/09/1996 تاريخ التسجيل : 09/06/2009 العمر : 27 الموقع : https://rosegirl.yoo7.com العمل/الترفيه : Student
| موضوع: رد: نصائح طبية للمراهقات الأربعاء نوفمبر 17, 2010 10:53 am | |
| merci becoup ..
nsa2e7 kter 7loe ..
w mfede
| |
|
sweet lolo ♥ VIP RoSe ♥
عدد المساهمات : 1009 تاريخ الميلاد : 30/07/1987 تاريخ التسجيل : 16/05/2010 العمر : 36
| موضوع: رد: نصائح طبية للمراهقات الأربعاء نوفمبر 17, 2010 9:02 pm | |
| رووووووووووووووووووووووووووووعة | |
|
sinan ♥ New RoSe ♥
عدد المساهمات : 9 تاريخ الميلاد : 29/03/1972 تاريخ التسجيل : 25/07/2012 العمر : 52
| |